Снижение либидо у мужчин: причины слабой потенции

Какие причины слабой потенции чаще всего подрывают мужское здоровье? Снижение либидо у мужчин, как правило, зачастую наблюдается после 40 лет, когда существенно сокращается синтез тестостерона. Однако в последнее время на проблемы с сексуальным здоровьем жалуются и молодые мужчины. Сегодня мы выясним, какие факторы приводят к слабой потенции, ведь своевременное выявление источника проблемы позволит как можно быстрее восстановить функционал мочеполовой системы.

Слабая потенция из-за психологических факторов

Снижение либидо может наблюдаться на фоне кризиса в отношениях и неспособности оправдать ожидания партнера. В результате это негативным образом сказывается на сексуальном желании. Подобный опыт приводит к появлению комплексов, которые с каждой негативной ситуацией давят на нас все больше.

Когда в ваших отношениях наметился кризис, следует сразу же начать поиски разрешения проблемы. С ростом напряженности вам будет все труднее и труднее. Поэтому так важно действовать, не оттягивая до последнего.

Откровенный разговор с партнером поможет расставить все точки над «и». Общение является одним из главных элементов в построении отношений. Поддерживая со своим партнером связь, вы сможете озвучить свои переживания, а также поймете, что ощущает ваша вторая половинка.

Нередко к проблемам, которые связаны со снижением либидо, приводит неудачный сексуальный опыт. Речь может идти о преждевременной эякуляции, вялой эрекции. Неудовлетворение партнерши может запустить целый ряд психологических моментов, что способно породить комплексы и внутренние барьеры. При подобных конфузах не стоит закрываться в себе. Важно разобраться в причине такой ситуации, чтобы исключить ее повторение в дальнейшем.

Падение мужского либидо из-за стресса

Чрезмерно быстрый ритм жизни приводит к тому, что мы постепенно загоняем себя в стрессовое состояние. Параллельно к повышению концентрации кортизола приводит недостаток сна, регулярные переживания. Это все ведет к тому, что наша потребность в удовлетворении сексуальных потребностей значительно снижается, страдает мужское либидо.

Сложный рабочий график, малоподвижный образ жизни становятся причиной того, что наше желание быть активными в постели пропадает. Частое погружение в стресс способно серьезно нарушить сексуальное желание даже у молодых мужчин. Поэтому так важно избегать стрессовых моментов, не накапливать в себе негативные эмоции.

Старайтесь соблюдать элементарную гигиену сна. Ваше здоровье в ваших руках. Организму необходимо восстанавливаться в течение ночи. Избегайте физических и эмоциональных нагрузок. Проводите выходные дни с пользой. При появлении депрессии займите себя любимым делом, постарайтесь отвлечь себя от негатива каким-нибудь релаксирующим занятием.

Наличие хронических заболеваний и мужская потенция

Перечисляя причины слабой потенции, следует упомянуть хронические недуги. На половое влечение мужчины могут влиять проблемы с сосудами и сердцем, гормональным фоном, а также диабет и ожирение. К примеру, наличие чрезмерного количества жировой ткани ведет к сбоям в процессах синтеза тестостерона. Атеросклероз негативным образом сказывается на возбуждении и достижении полноценной эрекции, поскольку ухудшается приток крови к пенису, наполняемость пещеристых тел.

На протекание хронических заболеваний мы, как правило, практически не обращаем внимания, но стоит столкнуться с падением потенции, как это наносит по нам ощутимый удар. В такие моменты следует начать борьбу с хроническим недугом, чтобы поправить свое здоровье и повысить сексуальное желание.

Другие причины слабой потенции у мужчин

К проблемам с потенцией рано или поздно приводит курение и злоупотребление спиртным. Снижение просвета сосудов провоцирует нарушения микроциркуляции крови в области малого таза. Поэтому во время возбуждения наблюдается вялая эрекция. Также вредные привычки нарушают процессы передачи нервных импульсов. Как результат, нам становится сложнее настроиться на секс, возбудиться, снижается чувствительность эрогенных зон.

Отдельно стоит обратить внимание на рацион, который должен быть сбалансированным. Забудьте о фаст-фуде, полуфабрикатах и другой пище, которая не несет ничего полезного. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, орехам, морепродуктам с высоким содержанием цинка и других макро- и микроэлементов, что играют ключевую роль в процессе синтеза андрогенов. Часто при проблемах с потенцией представителям сильного пола рекомендуют обратить внимание на средиземноморскую диету, что богата полиненасыщенными жирными кислотами, незаменимыми аминокислотами.

Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие застойных процессов в области малого таза. Не забывайте, что движение – это жизнь. Начинайте утро с небольшой зарядки. Если вы в течение всего рабочего дня сидите, старайтесь делать перерывы, чтобы разогнать кровь. Даже пятиминутное хождение по офису раз в час оставит положительный след. Не лишними станут прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, что повысит концентрацию в организме витамина D. В идеале, для поддержания в надлежащем уровне тестостерона стоит пару раз в неделю посещать спортивный зал для проведения силовых тренировок.

Как видим, причин снижения потенции существует множество. Появление проблем с либидо не является приговором на всю жизнь. Если вовремя взяться за свое здоровье, вы восстановите сексуальное желание в кротчайшие сроки. Дополнительным допингом в борьбе за сексуальное желание станут возбуждающие капли, произведенные на основе натуральных афродизиаков. При курсовом приеме вы ощутите накопительный эффект.