Причины проблем с потенцией у мужчин: говорим о главном

На проблемы с потенцией чаще всего жалуются мужчины после 40 лет. Причины эректильной дисфункции могут нести комплексный характер. Согласно статистике, среди европейцев в возрасте старше 40 лет со снижением потенции сталкивается каждый восьмой мужчина. С эректильной дисфункцией можно столкнуться и в 30 лет, и даже в 20. Какие причины снижения или отсутствия сексуального желания у мужчин? Что приводит к эректильной дисфункции?

Причины проблем с потенцией

Факторы, которые приводят к упадку либидо у мужчин можно разделить на две группы: психологические и физиологические. С первой сталкиваются 20% мужчин, у которых диагностируют эректильную дисфункцию. Проблемы с потенцией начинают развиваться на фоне неудачного сексуального опыта, невыполнения ожиданий в постели, кризиса в отношениях, частого нахождении в стрессе, погружения в депрессивные состояния, слишком высоких задач, поставленных друг перед другом в интимной жизни.

Психологические причины проблем с потенцией приводят к тому, что желание заняться сексом отходит на второй план. Мужчину все чаще атакуют комплексы, появляются внутренние барьеры. В такие моменты у человека может возникнуть недовольство своим внешним видом. В результате мужчине не хочется вступать в половой акт, поскольку он стесняется самого себя. А если к этому приложить и имеющийся неудачный сексуальный опыт, то боязнь повторения сценария играет не на вашей стороне.

Физиологические причины снижения потенции в первую очередь связаны со снижением синтеза тестостерона. Этот мужской гормон отвечает за сексуальное желание. Уменьшение его концентрации приводит к проблемам по мужской части. После 40 лет это в большей степени продиктовано природой. Повышают вероятность снижения сексуального желания несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, хронические заболевания, скелетно-мышечные нарушения, прогрессирующие недуги почек и печени.

Подливают масло в огонь и вредные привычки. К примеру, никотиновая зависимость способствует уменьшению просвета сосудов. Несмотря на то, что в небольшом количестве алкоголь помогает улучшить кровообращение, при увеличении объемов потребления наблюдается обратный эффект. Также к снижению потенции может привести прием таких лекарств, как антидепрессанты. При лечении того или иного заболевания обращайте свое внимание на возможные побочные эффекты.

Как известно, для повышения уровня либидо следует регулярно тренироваться, заниматься спортом. Однако чрезмерные нагрузки способны негативным образом сказаться на сексуальном желании мужчины. Например, марафонский бег вызывает высокий окислительный стресс. Такая нагрузка приводит к снижению антиоксидантной активности и уменьшенному синтезу свободных радикалов.

Что делать, если снизилась потенция?

В случае проявления признаков эректильной дисфункции, следует выяснить, что именно вызвало данную проблему. Если источником является стресс, постарайтесь ограничить его негативное влияние на ваш организм. Избегайте ситуаций, быстрого ритма жизни, что способствуют погружению в стресс.

Когда вас атакуют психологические барьеры, внутренние комплексы, стоит обратиться за профессиональной помощью к сексологу. При этом не стоит стесняться своей проблемы. Главное в этом деле – признание эректильной дисфункции. Часто мужчины отрицают имеющийся недуг и еще больше закрываются в себе. Откровенное общение с партнером также пойдет на пользу. Так вы сможете лучше понять друг друга, озвучите свои переживания и потребности.

Оказывайте борьбу с малоподвижным образом жизни, выделяйте время на занятия спортом. Обратите внимание на то, чем вы питаетесь. Нашему организму нужен сбалансированный рацион, чтобы системы органов, в том числе мочеполовая, правильно функционировали.

Уделите внимание и отдыху. Чтобы полностью восстановиться, нам необходим полноценный сон. В ночное время суток, как оказалось, происходит повышенный синтез тестостерона. Выходит, что его увеличивают не только силовые тренировки.

А еще нужно принимать себя. Если вам кажется, что вы не очень привлекательный из-за наличия лишнего веса, то предпринимайте шаги, направленные на устранение данной проблемы. Со временем ваша сексуальность увеличится, как и возрастет уровень либидо.

Устранить проблемы с потенцией можно и с помощью возбуждающих препаратов, произведенных на натуральной основе. К примеру, принимая курсом капли для мужчин, вы восстановите свое сексуальное желание уже в течение нескольких недель. При этом не стоит переживать относительно синдрома отмены. Такие средства для повышения потенции демонстрируют накопительный эффект. При этом в организме мужчины запускаются природные процессы, способствующие синтезу тестостерона, снижению рисков проблем по мужской части.