Как повысить потенцию в домашних условиях: способы, рекомендации

Опубликовал

Как в домашних условиях повысить потенцию? К сожалению, мужчины все чаще сталкиваются с эректильной дисфункцией. Физиологические и психологические факторы в своей совокупности постепенно разрушают сексуальное здоровье представителей сильного пола. Тем не менее, не стоит отчаиваться. Поднять потенцию помогут домашние средства. Если вы хотите восстановить мужскую силу, вам придется вести комплексную борьбу. Соблюдение распространенных рекомендаций в скором времени обязательно приведет к результату.

Снижение стресса поможет поднять потенцию

Часто проблемы с возбуждением и достижением эрекции возникают из-за пагубного влияния стресса. Эмоциональная перенапряжение приводит к тому, что в нашем организме повышается концентрация кортизола. Гормон стресса запускает защитные реакции, поэтому некоторые системы органов начинают функционировать не на таком уровне, как ранее. Это касается и половой системы. Как результат, желание заняться сексом отступает на второстепенный план.

Следует снизить до минимума погружение в стрессовые ситуации, избегать эмоционального перенапряжения. Старайтесь не вступать в конфликты, избегайте неприятных моментов. Отдавайте предпочтение техникам релаксации. Вас время от времени беспокоят негативные мысли? Тогда займитесь любимым делом, которое позволит вам отвлечься.

Выйти из стресса не всегда просто. Тем не менее, если он стал одним из причин снижения потенции, предпринимайте попытки повысить свое психоэмоциональное здоровье. Старайтесь мыслить позитивно, отпускать негативные ситуации, не зацикливаться на вещах, которые могут разрушать нас изнутри.

Сбалансированное питание – ключ к здоровой потенции

Повысить мужское здоровье в домашних условиях вы можете прямо сейчас, пересмотрев свой рацион. Откажитесь от пищи, которая богата животными жирами и простыми углеводами. Статистика гласит, что около половины проблем  с сексуальным здоровьем у мужчин старше 50 лет вызваны атеросклеротическими изменениями в органах половой системы. К таким переменам приводит частый прием в пищу продуктов с высоким содержанием животных жиров.

Отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты минералами, витаминами, незаменимыми аминокислотами. Как известно, мужской организм нуждается в цинке, который участвует в процессах синтеза тестостерона и укрепления иммунной системы. Его дефицит приводит ко многим проблемам по мужской части.

Чтобы повысить потенцию в домашних условиях, мужчинам рекомендуется есть морепродукты, орехи, сельдерей, корень петрушки, авокадо, бананы, кунжут. При приготовлении блюд используйте перец чили и корень имбиря. Последние улучшают кровообращение. Также стоит обратить внимание на блюда средиземноморской кухни, которые богаты незаменимыми жирными кислотами.

Восстановить потенцию в домашних условиях помогают травы и афродизиаки. Чаще всего в таких целях применяются экстракты женьшеня и гинкго билоба. Растительные добавки для повышения сексуального аппетита можно купить аптеке. Они продаются в виде готовых настоек, измельченного сухого сырья, на основе которого можно приготовить отвары и настои.

Физическая активность и повышение потенции

Восстановить мужское здоровье дома можно посредством физической активности. Займитесь собой и приступите к тренировкам, что позволит усилить секрецию тестостерона, повысит выносливость и улучшит процессы кровообращения в области малого таза. При регулярных занятиях ваше телосложение станет привлекательнее. В этом случае сыграет психологический аспект, поскольку вы ощутите дополнительную уверенность в себе, повысится чувство собственного достоинства.

Не злоупотребляйте малоподвижным образом жизни. Выделите в своем графике время, которое можно будет направить на спорт. Выполнение силовых упражнений, как показали исследования западных ученых, способствует к дополнительной стимуляции гипофиза, который принимает участие в синтезе тестостерона. В домашних условиях практикуйте отжимания, приседания, подъем гантелей.

Доказано, что упражнения со штангой способствуют повышенному кровоснабжению члена во время будущих эрекций, поскольку такие силовые нагрузки ведут к улучшению процессов кровообращения в области малого таза. Со временем вы заметите, как ваша эрекция стала мощнее и продолжительнее.

В домашних условиях вы можете практиковать и упражнения Кегеля, что позволяют контролировать эякуляцию и продлить половой акт. Данные интимные мышцы располагаются возле предстательной железы и лобковой кости. Их можно ощутить в процессе мочеиспускания. Во время тренировки их нужно напрягать и расслаблять. Для этого разработаны специальные методики и упражнения, направленные на повышение потенции у мужчин.

А еще, затрагивая тему восстановления потенции в домашних условиях, стоит озвучить тематику сна. Оказывается, что в темное время суток, когда наш организм восстанавливается, увеличивается производство андрогенов. Поэтому так важно соблюдать гигиену сна, давать организму восстановиться. Параллельно наблюдается снижение концентрации гормона стресса.

Также поднять потенцию позволят препараты на растительной основе без химических добавок. Их главным преимуществом является то, что они не вызывают побочных реакций. Прием таких средств в рамках курса позволяет восстановить мужскую силу в течение нескольких недель. Применение в их составе растительных компонентов запускает в организме мужчины природные процессы, направленные на укрепление сексуального здоровья.

3 комментария

  1. В моем случае восстановить мужскую силу помогли капсулы Эроксин Экстра. Конечно, я пересмотрел свой рацион, стал чаще заниматься спортом, но первое время именно этот натуральный «допинг» позволил мне спасти мою интимную жизнь. Брал курсом, поскольку они обладают накопительным действием. Качеством препарата очень доволен. Рекомендую теперь его своим знакомым, которые столкнулись со схожей ситуацией. Пока что негативных отзывов об Эроксине не слышал.

  2. Владислав:

    Мне понравилось действие капсул Неомакс. Эта новинка зарекомендовала себя с лучшей стороны. Их тоже следует пропить курсом, если хочется получить закрепляющий на долгое время эффект. Что касается упражнений Кегеля, то как-то скептически к ним отношусь. Одни мужики утверждают, что эффект от их применения действительно есть, другие все же сетуют на малую эффективность. В любом случае, как ни крути, все в нашей жизни индивидуально.

  3. После 30 столкнулся с вялой эрекцией. В большей степени проблемы были психологического характера, вызванные стрессом на работе. На форумах в Интернете нашел положительные отклики о чае Культура Тибета. Его очень хвалили те, кого не устраивала потенция. Заказал на официальном сайте себе целый курс. Хорошее средство для тех, кто хочет снять напряжение и восстановить эрекцию. Принимал согласно инструкции, в течение нескольких недель проблема была решена.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *