Как повысить потенцию в домашних условиях: способы, рекомендации

Опубликовал

Как поднять потенцию в домашних условиях, когда постоянно не хватает времени? Этот вопрос интересует многих мужчин. На самом деле поднять либидо можно не выходя из дома. Смена рациона питания, отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки, упражнения Кегеля, расслабление — домашние средства для улучшения мужской потенции. Они будут полезны при условии, что представитель сильного пола решит использовать их систематически.

Как улучшить эрекцию?

Все больше мужчин страдают от проблем с эрекцией, которые, если пренебречь ими, могут привести даже к длительному отсутствию потенции. Умеренная и регулярная физическая активность значительно повышает самооценку и уверенность в себе. Это также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, улучшая кровообращение в области малого таза и способствуя достижению эрекции.

Есть много естественных способов улучшить вашу эрекцию, которые не требуют рецептурных препаратов или хирургического вмешательства. Домашние способы повышения потенции являются хорошим решением для мужчин, чьи проблемы возникают в результате нездорового образа жизни или психологического стресса, а не системных заболеваний или изменений, связанных со старением организма.

Восстановить потенцию поможет природный состав капсул EroForce. Узнай подробнее >>> на официальном сайте EroForce.

Что способствует эректильной дисфункции?

Эректильная дисфункция все чаще является результатом нездорового образа жизни, плохих привычек питания и увеличения веса, непосредственно связанного с ними. Следует понимать, что на здоровье и потенцию негативно влияют:

  • стрессовое воздействие;
  • расстройство или недостаток сна;
  • пагубные зависимости;
  • утомительная работа;
  • недостаток физической активности.

Снижение либидо и низкая сексуальная активность могут сохраняться годами, что приводит к преждевременной эякуляции и непостоянной эрекции. В результате это может превратиться в полное отсутствие потенции. Между тем, введение небольших изменений в образ жизни решит проблему на ранней стадии расстройства. А теперь рассмотрим, как улучшить эрекцию дома.

Домашние средства для потенции — изменение диеты

Смертельным для мужской половой деятельности является питание современного человека, то есть фаст-фуд, богатый жирами, простыми углеводами и низким содержанием витаминов и минералов. По оценкам специалистов, до 57% проблем с эрекцией у мужчин старше 50 лет вызвано атеросклеротическими изменениями в половых органах из-за питания с высоким содержанием животных жиров.

Следовательно, здоровые жиры, продукты, богатые цинком, аргинином, селеном, витамином Е и витамином В6, должны быть включены в диету для повышения потенции. Домашним средством для эрекции станут ежедневные приемы пищи, содержащие полноценные продукты, которые повышают либидо. Ценными ингредиентами для поднятия мужского либидо станут:

  • какао (стимулирует выработку дофамина, который быстро увеличивается во время оргазма);
  • лосось (с высоким содержанием омега-3);
  • устрицы (богаты цинком, который необходим для выработки тестостерона);
  • овощи, особенно корень петрушки и сельдерей (содержат химическое вещество, повышающее тягу к сексу);
  • фрукты, особенно авокадо, бананы и ананасы (содержат бромелайн, который положительно влияет на эрекцию);
  • специи (особенно имбирь и перец чили, повышающие кровоснабжение);
  • попкорн, желательно без соли (имеет высокое содержание аргинина, что положительно влияет на количество сперматозоидов и качество спермы);
  • кунжут (богатый источник селена, цинка, кальция, магния, витамина Е и незаменимых жирных кислот).

Также стоит ограничить использование простых сахаров в пользу более сложных, ограничив количество насыщенных жиров до минимума, которые способствуют поднятию уровня холестерина.

Естественные способы поднятия потенции — травы и специи

травы и экстракты для увеличения пенисаКак усилить эрекцию с помощью домашних средств, когда мы придерживаемся диеты? Вы можете найти добавки или травы для потенции, доступные в аптеках.

Наиболее часто используемые ингредиенты препаратов для потенции включают в себя корень женьшеня, листья гинкго билоба, семена тыквы и другие растительные компоненты.

Также стоит добавить специи, которые считаются афродизиаками и оказывают хорошее влияние на потенцию, в том числе гвоздика, корица, чеснок, укроп.

Как улучшить потенцию естественным путем — физическая активность

Физические упражнения положительно влияют на потенцию. Силовые тренировки укрепляют кровеносную и дыхательную системы, повышают выносливость организма, поднимают жизнеспособность человека, способствуют секреции тестостерона, улучшают кровообращение в области малого таза.

Также важен психологический аспект. Лучшее телосложение повышает привлекательность, уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Благодаря большему успеху у противоположного пола, комплексы и связанные с потенцией психологические проблемы уменьшаются.

Баланс и умеренность являются ключом к эффективному решению проблем с потенцией. Речь идет не о чрезмерных и напряженных физических усилиях в виде несколько часовых тренировок, во время которых легко устать и получить травмы. Вы должны подходить ко всем видам деятельности очень индивидуально — упражнения не должны слишком сильно напрягать организм. Наиболее важным является регулярность и не злоупотребление сидячим образом жизни, который мы ведем в рабочее время.


Стоит помнить, что выполнение некоторых силовых упражнений стимулирует гипофиз к увеличению выработки тестостерона. Речь идет о приседаниях, отжиманиях на поручнях, жиме штанги.

Регулярные упражнения со штангой усиливают кровообращение в области малого таза, что напрямую улучшает кровоснабжение члена. Сама эрекция становится сильнее и дольше длится.

Хорошей идеей является активная совместная работа с партнером — обе стороны получат пользу от тренировки в физическом и психологическом плане. Если у вас нет времени на занятия в спортзале, рекомендуется организовать домашние тренировки.

Домашний путь к потенции — упражнения Кегеля

В дополнение к физической активности, которая должна занимать не менее получаса каждый день, стоит выделить время для интимных мышечных упражнений Кегеля. Последние позволят продлить любовное соитие и контролировать момент эякуляции. Эти мышцы расположены вокруг лобковой кости и простаты, их можно почувствовать, когда вы перестанете мочиться во время мочеиспускания.

Именно эти мышцы отвечают за движение полового члена во время эрекции. Самый простой способ их натренировать — сознательно напрягать и расслаблять. Первые эффекты систематической работы следует наблюдать только после трех недель ежедневных упражнений.

Способы восстановить эрекцию — снижение стресса

Проблемы с эрекцией также часто являются результатом чрезмерного стресса в течение дня. Иногда они также связаны со страхами и травмами, которые мы испытали в прошлом. В более сложных случаях необходимо пройти психотерапию.

Тем не менее, иногда домашних методов будет вполне достаточно. Первым шагом должно стать изменение образа жизни, за которым следует борьба с усталостью и снижение ежедневного стресса. Если это не дает никаких результатов, стоит обратиться к специалисту.

Хорошее решение для людей, которые стыдятся своих недугов или не имеют времени для традиционного медицинского визита, — это онлайн-консультация, доступная в любое время.

Мужчины отмечают, что желаемого усиления потенции реально достичь благодаря природной формуле капсул EroForce.

Перейти на официальный сайт EroForce

3 комментария

  1. А еще поднять потенцию в домашних условиях помогут препараты на растительной основе. В моем случае восстановить мужскую силу помогли капсулы Эроксин Экстра. Конечно, я пересмотрел свой рацион, стал чаще заниматься спортом, но первое время именно этот натуральный «допинг» позволил мне спасти мою интимную жизнь. Брал курсом, поскольку они обладают накопительным действием. Качеством препарата очень доволен. Рекомендую теперь его своим знакомым, которые столкнулись со схожей ситуацией. Пока что негативных отзывов об Эроксине не слышал.

  2. Владислав:

    Мне понравилось действие капсул Неомакс. Эта новинка зарекомендовала себя с лучшей стороны. Их тоже следует пропить курсом, если хочется получить закрепляющий на долгое время эффект. Что касается упражнений Кегеля, то как-то скептически к ним отношусь. Одни мужики утверждают, что эффект от их применения действительно есть, другие все же сетуют на малую эффективность. В любом случае, как ни крути, все в нашей жизни индивидуально.

  3. После 30 столкнулся с вялой эрекцией. В большей степени проблемы были психологического характера, вызванные стрессом на работе. На форумах в Интернете нашел положительные отклики о чае Культура Тибета. Его очень хвалили те, кого не устраивала потенция. Заказал на официальном сайте себе целый курс. Хорошее средство для тех, кто хочет снять напряжение и восстановить эрекцию. Принимал согласно инструкции, в течение нескольких недель проблема была решена.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *