Как повысить потенцию без таблеток и лекарств

Повысить потенцию без таблеток и лекарств реально, но для этого следует запастись терпением. Восстановление мужской силы во многом будет завесить не только от целеустремленности, но и от запущенности половой системы. Тем не менее, комплексное применение проверенных рекомендаций позволит восстановить потенцию без применения химических лекарств и таблеток.

По статистике каждый третий мужчина в возрасте от 30 до 45 лет, хотя бы раз сталкивался с проблемами в интимной жизни. Причин может быть множество. Неудачи в постели воспринимаются как фиаско. Даже незначительное ослабление мужской силы грозит стать серьезной проблемой, превратиться в грозное заболевание – эректильную дисфункцию.

Ослабление эрекции – не болезнь, но может быть первым звоночком о неполадках в каком-то другом органе.

Плохая экология, неправильный образ жизни, большие психоэмоциональные нагрузки, плохое питание, низкая физическая активность – первые враги фаллоса.

Как не допустить усугубления ситуации? Несколько простых шагов помогут в укреплении мужского здоровья.

• Режим дня
• Питание
• Народные рецепты
• Альтернативные процедуры

Нормализуйте режим дня

При первых неудачах не стоит впадать в панику, бежать в ближайшую аптеку и скупать препараты для потенции. Правило номер один – не навреди!

Проанализируйте свой образ жизни. Недостаток движений приводит к застою крови в области малого таза, что сказывается на эрекции. Физическая активность помогает поддерживать в рабочем состоянии не только половой член, но и укрепляет мышцы.

Недостаток сна нельзя компенсировать кофе или энергетиками. Природу не обманешь. Выработайте нормальный режим, в котором будет место для полноценного восьмичасового сна.

Изменение образа жизни, полноценный отдых, отказ от вредных привычек постепенно улучшат качество секса.

Нервная система напрямую связана с эректильной функцией. Подвижные виды спорта нормализуют гормональный фон. Займитесь плаванием или бегом.

Включите в режим дня:

• утреннюю зарядку;
• нормированный рабочий день;
• регулярную физическую активность;
• прогулки на улице;
• 8 часов сна ночью.

Питаемся правильно

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Другими словами, чтобы страсти в постели не охладевали, в меню должно быть достаточное количество афродизиаков. Пища способна усиливать потенцию, провоцируя выработку мужского полового гормона – тестостерона.

Сбалансированное питание содержит не только белки, жиры и углеводы. Витамины, минералы и микроэлементы помогают поддерживать здоровье.

Источники цинка: морепродукты, орехи, рыба, виноград, бобовые, мясо, печень.

Селен содержат: яйца, чеснок, помидоры, яблоки, капуста, кукуруза, ржаной хлеб.

Витамин С: петрушка, морковь, капуста, цитрусовые, шиповник, черная смородина.

Витамин В: молочные продукты.

Витамин Е: яичный желток, шпинат, сельдерей, растительное масло

Предпочтительно отказаться от жареной пищи. Исключить алкоголь, газированные напитки и копчености.

Применяем проверенные способы лечения

Народ приметил способность некоторых растений благотворно влиять на эрекцию. Гомеопаты утверждают, что фитогормоны растений улучшают качество сексуальной жизни мужчины. Травы применяют в виде настоек и отваров. При таком методе лечения стоит запастись терпением. Однако устойчивый результат гарантирован.

Водная настойка корня имбиря укрепляет иммунитет, нормализует кровоток. Значительно увеличивает количество и качество спермы. Применяют по одной чайной ложке 3 раза в день перед едой. Употребляют, запивая большим количеством воды. Курс лечения 2-3 месяца.

Чай с медом и имбирем усиливает выработку тестостерона. Регулярное применение даёт положительный результат.

Неплохим десертом будет мед, смешанный с орехами или сухофруктами.

Чеснок – кладезь фитонцидов, антиоксидантов и витаминов. Природный афродизиак улучшает эрекцию, кровообращение, повышает тонус сосудов. При регулярном употреблении продолжительный половой акт и усиление остроты ощущений гарантировано.

Сравнительно быстро повысит потенцию настойка корня женьшеня. Избавит от усталости, переутомления, подарит заряд бодрости и качественный, продолжительный секс уже через 6-8 недель. Плюс такой терапии – укрепление иммунитета.

Настойку лучше приобрести в аптеке. Принимают препарат по 1 чайной ложке перед едой один раз в день, запивая стаканом воды.

Боярышник применяют при мужских проблемах, вызванных хронической усталостью, нервным истощением. Он улучшает качество и продолжительность секса. Усиливает кровоснабжение пениса.

Применяем простые альтернативные процедуры

Контрастный душ. Процедура не новая, но хорошо проверенная. Улучшает кровоснабжение, и укрепляет сосуды. Результат – сильная эрекция.

Применяют ежедневно. Первый раз разницу температур делают небольшой. Затем увеличивают. Времени это займет 5-15 минут. Заканчивают обливанием холодной водой.

Хождение босиком. На подошвах стоп расположены биологически активные точки. Мелкая галька, трава, песок воздействуют на стопы, стимулируя точки, ответственные за потенцию. Регулярные прогулки босиком – отличный способ сохранить мужское здоровье до глубокой старости.

Горчичники. Активные точки на подошвах стимулируют с их помощью. Горчичники смачивают в тёплой воде и прикладывают по одному к подошвам стоп. Процедуру проводят лежа. Выдерживают 10-15 минут. Остатки горчицы смывают водой. После сеанса ноги просушивают, массируя жестким полотенцем.

Приложите немного усилий. Соблюдайте режим дня. Питайтесь правильно. Применяйте проверенные народные рецепты. Результат в виде мощной эрекции без таблеток и лекарств заставит почувствовать себя мужчиной.