Как повысить либидо: список продуктов для потенции

Опубликовал

На какие продукты стоит обратить внимание, чтобы повысить потенцию у мужчины? Каким выглядит список продуктов для крепкой эрекции? Для восстановления сексуального здоровья не обязательно прибегать за помощью препаратов для повышения потенции. На ранних этапах достаточно откорректировать свой рацион, избегать малоподвижного образа жизни, заняться спортом. Включите в свой рацион, озвученные ниже продукты, чтобы существенно укрепить эректильную функцию.

Морепродукты, которые повысят мужскую потенцию

Рацион для повышения потенции в первую очередь предусматривает снижение к минимуму потребление животных жиров в пользу растительных. Старайтесь не налегать на жирное мясо, сало, жирные молочные продукты питания, сливочное масло. Источником растительных жиров станут оливковое масло, семена, орехи. Также стоит обратить внимание на рыбий жир.

При снижении мужского либидо употребляйте жирную морскую рыбу как минимум дважды в неделю. Например, можно запечь или приготовить на пару лосось. Среди морепродуктов обратите свое внимание и на креветки.

Самым богатым источником цинка являются устрицы. Именно этот элемент принимает активное участие в процессах синтеза мужских половых гормонов. Также он необходим для укрепления иммунитета. Многочисленные исследования показали, что дефицит цинка может привести к импотенции. А еще данный минерал позволяет снизить нервное напряжение. Если вы не любитель морепродуктов, цинк можно отыскать в орехах, семечках тыквы, бобовых.

Специи и приправы для роста либидо

Часто на неудовлетворительную эрекцию жалуются мужчины, у которых диагностирована гипертоническая болезнь. В таком случае необходимо снизить потребление соли до 1 ч.л. в день. Однако это не говорит о том, что для поддержания мужского здоровья блюда должны быть безвкусными.

Различные приправы и специи помогают улучшить процессы кровоснабжения в области малого таза. Подогревает тягу к сексу корень имбиря. Жгучий перец чили благодаря капсаицину улучшит приток крови к половым органам, увеличит синтез эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение. Также полезно добавлять мускатный орех, майоран, ваниль.

Овощи и фрукты для высокой потенции

Продолжая рассматривать список продуктов для потенции, следует выделить сельдерей и корень петрушки. Это отличный источник антиоксидантов и апиола, который подогревает интерес к сексу. Авокадо является замечательным источником мононенасыщенных жирных кислот, благодаря чему снижается концентрация плохого холестерина. Еще во времена ацтеков авокадо считался афродизиаком. Подобные мононенасыщенные жирные кислоты, что полезны для организма мужчины, содержатся в оливковом масле

Снизить риски эректильной дисфункции позволят бананы, что богаты калием. Данный элемент участвует в регулировании кровяного давления. В их составе также имеется бромелайн, который оказывает на эрекцию положительное влияние. Данное вещество можно встретить и в ананасе. Также для повышения потенции рекомендуется кушать персики, клубнику, арбузы.

Список продуктов для потенции включает и цельнозерновой хлеб, натуральные злаки, коричневый рис, крупы, содержащие на высоком уровне клетчатку. Чтобы контролировать всплески глюкозы в крови, разделите три основных приема пищи в течение дня на пять небольших. Так вы будете реже сталкиваться с чувством голода.

Придерживаясь правильной диеты, вы улучшите положение дел, связанных с сексуальным здоровьем. Однако для получения максимального эффекта важно действовать комплексно. Откажитесь от вредных привычек. Доказано, что курильщики сталкиваются с эректильной дисфункцией в два раза чаще, чем люди, которые не курят. Также не запускайте свое здоровье, если у вас диагностированы гипертония, диабет, другие хронические заболевания, лишний вес.

При проблемах по мужской части усилить эффект помогут препараты для потенции, в составе которых исключительно натуральные компоненты. Такие БАДы станут дополнительным допингом, не оказывающим серьезную нагрузку на системы органов. Прием препаратов, произведенных на основе афродизиаков, запускает в мужском организме производство тестостерона. Параллельно наблюдается укрепление иммунитета.

3 комментария

  1. Владислав:

    Чтобы поднять мужское здоровье, необходимо добавлять в блюда куркуму, кардамон, гвоздику, шафран. Последний оказывает положительное действие на нервную систему. Полезна и корица, которая может похвастаться сильным антибактериальным действием, оказывает стимулирующее действие на половую систему.

  2. Для восстановления уровня тестостерона рекомендуется кушать горький шоколад. Обожаю, когда в него добавляют острый перец, такое необычное сочетание вкусов, получается двойной эффект. Быстро уходит усталость, ощущается возбуждающее действие.

  3. Владимир:

    Грецкие орехи с медом будут полезны при пониженном либидо. Они станут отменным источником растительного белка, который участвует в производстве половых гормонов. Часто употребляю в пищу фисташки, миндаль, кедровые орешки.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *