Как питание влияет на сексуальное здоровье мужчин

Опубликовал

Питание влияет на мужскую потенцию. Сексуальное желание во многом зависит от того, что мы едим. Если вы хотите поддерживать свое мужское здоровье на необходимом уровне, обязательно следите за своим рационом, разнообразьте его продуктами, которые помогут повысить либидо. Безусловно, ежедневно мы сталкиваемся лицом к лицу с многочисленными соблазнами. В такие моменты стоит все хорошенько взвесить. Конечно, иногда можно сделать исключение из правил, но не стоит делать из этого закономерность.

Эректильная дисфункция и статистика

Эректильная дисфункция является распространенной проблемой среди мужчин после 40 лет. В этом возрасте каждый второй представитель сильного пола жалуется на слабую потенцию, вялую эрекцию, невозможность полноценно закончить половой акт. Что касается мужчин до 40 лет, то в этот период жизни, согласно статистике, эректильная дисфункция встречается у каждого пятого.

Сталкиваясь с неудачами в постели, особенно в молодом возрасте, мужчины списывают все на стресс, усталость, напряженность, конфликты в отношениях, малоподвижный образ жизни, ситуативные обстоятельства, личные моменты, не уделяя проблеме должное внимание. В результате возрастают риски заболеваний, которые в дальнейшем усугубляют сексуальное здоровье.

Такое отношение мужчины к собственному здоровью может дорого обойтись. Оказывается, что за профессиональной помощью обращается только каждый десятый представитель сильного пола, который столкнулся с эректильной дисфункцией.

Часто мужчины игнорируют поход к врачу, поскольку не хотят с кем-либо общаться на подобные темы. Виной всему боязнь насмешек, появление чувства стыда, неумение оценить всю серьезность ситуации. Взгляды мужчины постепенно меняются, когда неудачи на интимном фронте начинают происходить одна за другой.

Эректильная дисфункция и питание

Наступление эректильной дисфункции у мужчин зависит от многих факторов. Немаловажную роль в этом играет и питание. Следует знать, какие продукты убивают сексуальное желание. Ни для кого не секрет, что проблемы с потенцией в последнее время часто диагностируются у представителей сильного пола моложе 40 лет.

У мужчин постарше снижение либидо является природным процессом, который объясняется падением синтеза тестостерона. А вот проблемы с потенцией в 30 лет являются результатом взаимодействия нескольких факторов, в том числе и неправильного питания.

Какие продукты убивают мужское здоровье? Не стоит налегать на пищу с высоким содержанием соли. В противном случае происходит снижение выработки тестостерона. Суточная норма составляет лишь 4 грамма соли.

Сладости также могут навредить, если в сутки употреблять больше 50 граммов сахара. Избыток последнего запускает в организме негативные процессы, которые ведут к слабой потенции.

Если хотите, чтобы ваше сексуальное здоровье было на высоте, старайтесь избегать фастфуд, полуфабрикаты, копчености, продукты, содержащие в своем составе сою, консерванты, нитриты, мяту и лакрицу.

В консервах в большом количестве содержится натрий, который увеличивает риски артериальной гипертензии. Нарушая циркуляцию крови, этот химический элемент может привести к серьезной проблеме.

Употребление в день больше одной чашечки кофе существенно повышает концентрацию эстрогенов. Мужчине стоит ограничить потребление напитков и продуктов с высоким содержанием кофеина.

Энергетические напитки провоцируют расширение, а после резкое сужение сосудов, что негативным образом сказывается на потенции. Химические добавки в составе сладкой газировки, например аспартам, снижают концентрацию половых гормонов в организме мужчины.

Алкогольные напитки, если ими злоупотреблять, подавляют синтез половых гормонов. Любители пива часто жалуются на рост жировой ткани и повышение уровня женских эстрогенов. Спиртное в большом количестве подавляет производство семенной жидкости и тестостерона. Хотя, бокал красного вина станет отличным афродизиаком во время романтического вечера.

Питание для мужской потенции

Питание оказывает непосредственное влияние на потенцию мужчины. Чтобы снизить риски развития эректильной дисфункции, разнообразьте свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов А, Е и группы В. Они увеличат передачу нервных импульсов между эрогенными зонами и головным мозгом. Речь идет об афродизиаках.

Мужчинам рекомендуется налегать на устрицы и другие морепродукты, поскольку они богаты цинком, который необходим для синтеза тестостерона. Также будут полезны арахис, фисташки, лещина и другие орехи.

Среди овощей стоит выделить сельдерей, репу, острый перец, морковь, чеснок. Гранатовый сок также обладает свойствами афродизиака. Чтобы повысить сексуальное желание, стоит кушать клубнику, арбуз, персики, манго. А еще будет полезен натуральный мед.

Отдельно стоит обратить внимание на специи. Запахи позволяют повысить тягу к сексу. Возбуждающими специями считаются имбирь, корица, майоран, шафран, ваниль.

Необходимо заботиться о своем здоровье, поэтому нужно следить за своим рационом. Зная, какое питание влияет на мужскую потенцию, вы снизите риски появления эректильной дисфункции. Естественно, правильное питание еще не является гарантий того, что вы не столкнетесь с падением потенции. Важно избегать стрессовых ситуаций, вести активный образ жизни, не забывать о физических нагрузках, наполнять свою жизнь смыслом, регулярно заниматься сексом.

3 комментария

  1. Владислав:

    С учетом того, сколько сейчас в продуктах всякого гмошного, неудивительно, что эректильная дисфункция все чаще диагностируется у молодых. А вообще за своим рационом стоит следить. Никто кроме вас в этом не заинтересован.

  2. В юности очень любил всякие вредности, включая попкорн, чипсы, соленые сухарики. Пытаюсь бороться со многими привычками. Это точно, что трудно устоять соблазнам. Ну очень их много в нашей жизни. Как говорит один мой товарищ, если питаться правильно и постоянно игнорировать все остальное — зачем тогда жить?

  3. У меня были проблемы с потенцией после 35 лет. Пропил курсом препарат Селадон, эффект превзошел мои ожидания. Быстро восстановил сексуальное здоровье, ощутил прилив сил, появилась сексуальная выносливость, стал чаще заниматься сексом. Капсулы селадон с накопительным эффектом, поэтому их результат сохраняется на длительное время.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *