Как питание влияет на сексуальное здоровье мужчин

Опубликовал

Сексуальная дисфункция становится все более распространенной с возрастом. В связи с растущим числом сообщений о положительном влиянии соответствующей и часто индивидуализированной диеты на различные хронические заболевания, интерес к взаимосвязи между питанием и доступными активными веществами, содержащимися в пищевых добавках, для лечения эректильной дисфункции и сексуального здоровья мужчин, также растет.

В последние годы наблюдается рост числа мужчин репродуктивного возраста, обычно без диагностированных эндокринных заболеваний, которые принимают препараты тестостерона или анаболически-андрогенные стероиды.

Мужская сексуальная дисфункция обычно определяется как физическое или психологическое состояние, которое мешает человеку достичь сексуального удовлетворения. Она включает в себя такие расстройства, как: трудности в получении эрекции, преждевременное семяизвержение, снижение либидо и гипогонадизм.

Предполагается, что проблема гипогонадизма, которая характеризуется снижением концентрации тестостерона в сыворотке и сопутствующими клиническими симптомами в виде, в частности, нейрокогнитивного дефицита, снижения мышечной массы тела, снижения минеральной плотности костей, отсутствия эрекции полового члена, снижения полового влечения, в настоящее время затрагивает 5 миллионов человек в США.

Для сравнения, в среднем от 30 до 52% мужчин в возрасте 40 лет и старше страдают эректильной дисфункцией. Это в четыре раза выше, чем ранее обсуждавшийся гипогонадизм, и некоторые авторы предсказывают, что к 2025 году проблемы с эрекцией станут повсеместным явлением, затронувшим 322 млн мужчин во всем мире.

Были проанализированы результаты исследований, проведенных за последние сорок лет для определения возможной связи между диетой и сексуальным здоровьем мужчин. Таким образом, 13 исследований о влиянии диеты на эректильную дисфункцию и 15 исследований о влиянии диеты на уровень тестостерона были приняты во внимание. Кроме того, были проанализированы результаты 13 перекрестных исследований, которые подтвердили возможную корреляцию между диетой и выбранными параметрами сперматозоидов.

Исследователи обнаружили, что существуют доказательства связи между различными диетами и мужским сексуальным здоровьем. Было отмечено, что соблюдение принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, орехами, семенами, бобовыми, мононенасыщенными жирными кислотами в форме оливкового масла или авокадо, а также рыбой и морепродуктами, по-видимому, улучшает эректильную функцию.

Более того, потеря веса у людей с избыточным весом и ожирением в результате низкокалорийных диет облегчает проблемы с эрекцией и может повышать уровень тестостерона в сыворотке крови. С другой стороны, в случае мужчин со здоровой массой тела ситуация противоположная, а именно реализация программ питания, характеризующихся низким запасом энергии и жиров, обычно приводит к снижению уровня тестостерона.

Также было отмечено, что западная диета, богатая продуктами с высокой степенью переработки и в то же время с низким содержанием овощей, фруктов, орехов, продуктов из цельного зерна и морской рыбы, отрицательно влияет на качество спермы, снижая ее качество.
Стоит рассматривать диету как один из факторов, который оказывает значительное влияние на сексуальное здоровье мужчин. Нездоровая пища будет способствовать развитию мужской сексуальной дисфункции, а вот продукты, входящие в состав средиземноморской диеты, позволят оказать обратный эффект. Поэтому перед употреблением бургера и жареной картошки стоит задуматься над своим сексуальным здоровьем.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *